🏃‍♀️最近なんか調子悪い…？
それ、**ケガじゃなくて“伸ばす力”不足かも！**💡

部活やクラブでがんばってる選手たちから、よくこんな声が👇
「ケガはしてないけど、動きが重い」
「足が張ってきてスムーズに動けない…」
「なんかいつものキレがない😢」

それ、もしかして…
**“伸展力”＝体を伸ばす力が足りてないかも！！**😲

筋トレで「曲げる動き」ばっかりやってませんか？
たとえば…
💪腹筋！
🏋️‍♂️ベンチプレス！
🔥前ももゴリゴリ！

↑こればっかりだと、体がどんどん縮こまって、
・背骨が丸まり
・足が重くなり
・プレーのキレが落ちてくることも…⚠️

＼そんなときは “伸ばす”トレーニングをプラス✨／
背筋を意識して、グ〜ッと体を伸ばすだけでも、
✔姿勢がシャキッと！
✔体幹安定！
✔足も軽くなる！

日々がんばってるからこそ、コンディション管理は超大事💥
パフォーマンスアップには「伸ばす力」がカギです🔑

📮くわしくは《ニュースレターNo.84》で解説中！
「え、気になる！」って方院長、スタッフにご相談ください😊

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