【スポーツ痛み対策の新常識！アイシングで筋膜の癒着を防ごう】

スポーツをたくさん行う選手は、時々、体が痛くなることがありますね。普通は、しばらく休めば痛みは治まるものですが、治らない時もあります。

その原因の一つに、「筋膜の癒着」というものがあります。筋膜というのは、筋肉を包んでいる薄い皮のようなものです。運動しすぎたり、間違ったやり方で体を動かしたりすると、この筋膜がくっついてしまうことがあります。それにより、体がうまく動かせなくなったり、痛みが出たりすることがあります。

スポーツをしていて、少しでも痛みを感じたら、その部分を冷やす、つまりアイシングをするとよいです。冷やすことで、炎症を抑えたり、筋膜がくっつくのを防げたりするため、痛みが引きやすくなります。

まつさか整骨院では、スポーツでよくあるこのような問題を防ぐために、正しいアイシングの方法や、体を柔らかく保つためのストレッチの仕方を教えています。もし体が痛い時は、無理をせず、早めに対処することが大切です。

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